化粧品を減らす引き算のスキンケア

化粧品をやめるだけで美肌になれる?!引き算のスキンケア

青いゴミ箱

スキンケアに手を抜かずしっかりとお手入れしてるはずなのに、トラブルを繰り返し肌が全然良くならないと悩んでいるなら、コレからご紹介する方法や考え方は参考になると思います。

肌を健康に保つことは老化予防にもなりますし、お金も節約できて肌が元気になるならメリットが多いですからね。

しっかりお手入れしているはずが、あなたもこんな悩みを抱えていませんか?

  • 肌バリアが壊れて肌がごわつく
  • いつも乾燥してる
  • 肌荒れがヒドイ
  • ニキビが出やすい
  • シミ、シワが気になる

などなど…

しっかりお手入れしているはずなのに、このような悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。

スキンケアを見直したいけど、どうしようかと考えている方の参考になるお話が伝えられたらと思います。

時間とお金をかけて肌バリア機能を壊している

拳でガラスを割る写真

私達の肌には天然の自然保湿因子が備わっています。

さらに皮膚に住みついている常在菌も、肌を病原菌から守るバリアとして機能しています。

化粧品にもさまざまな美容成分が含まれていますが、長期的に見ると肌内部の保湿機能を高めるどころか壊す機能しかないものもたくさんあります。
しかも、強力な殺菌剤が防腐剤として含まれているものもあり、肌の健康を守る常在菌まで破壊されてしまう恐れがあります。

天然保湿因子とは

『NMF(天然保湿因子)は、表皮で、皮脂からできる皮脂膜、細胞間脂質(セラミドなど)と並んで、お肌のバリア機能と保湿を担うとても大切な成分です。

NMF(天然保湿因子)は、単一の成分ではなく、ヒトが元々持っているアミノ酸やミネラルなど、水となじみがよく水分を抱え込む機能がある成分の総称です。』

引用元→NMF(天然保湿因子)とは? | エイジングケアアカデミー

画像で示すと下記の部分です。

角質層のイラストイメージ。NMF(細胞間脂質)と角質細胞間脂質の図解

細胞と細胞の隙間を埋める働きをするのが細胞間脂質。
主にセラミドが占めており、細胞と細胞を繋ぎとめて水分を保持する役割をするので、乾燥を防ぎ肌のバリア機能を高めるのに欠かせない成分。

敏感肌やアトピーの人はセラミドが不足している傾向にあると言われ、エイジングケアにも欠かせない成分として知られています。

セラミドをはじめとした細胞間脂質が細胞と細胞の隙間を埋めるのに対し、細胞そのものの核となるのがNMF(天然保湿因子)で、タンパク質から作られアミノ酸や尿素、ミネラルなど複数の成分から構成され、角質層に弾力や柔軟性を保つ役割をしています。

何も塗らなければ肌は必ず綺麗になる?!

皮膚科に行った際に「炎症がおさまるまで化粧品をなるべくつけないでください。」と肌荒れに対する答えがほとんど。
つまり化粧品は肌荒れを悪化させる刺激物。

マッサージや保湿、クレンジング剤、洗顔フォームで肌をゴシゴシこする習慣がある人は、すぐに止めましょう。

肌の天然保湿因子をこすり落とし、大切な肌バリアを壊してしまいます。

また、メイクを落とすわけでないのなら、水だけで洗顔すれば保湿化粧品をつけなくても、肌が乾燥してつっぱったりするようなことも少なくなります。

化粧品断ちが不安なら週末に肌断食を!手抜きした日のほうが調子がイイのはなぜか

休日などにスキンケアを怠った経験は誰にでもあると思いますが、だからといって必ず肌の調子が悪化するわけではなく、いつもと変わらなかったり、いつもより調子が良いこともあるでしょう。

メイクをしない日はとくに、肌の状態がよくなりませんか?

それでも多くの人が何も塗らないと肌が必ずボロボロになると感じて、スキンケアをやめることを怖がります。

化粧品断ちが不安な人はまず週末に一度試してみてください。
何も塗らないほうが調子がいいと実感できるはずです。

肌がつっぱる気がしても塗らずに我慢

目の前のドーナッツを見つめる女性

朝起きたら、水だけで顔を洗い、化粧水も乳液もつけずに過ごします。
肌がつっぱっるような気がしても30分~1時間ほどたつと気にならなくなってきます。

さらさらした質感の、健康な素肌が一日続きます。 その気持ちよさを実感できたら、何もつけずに過ごす日を少しずつ少しずつ増やしていきましょう。

ただし肌がバリバリに乾燥する、真っ赤になる、ヒリヒリするなどのトラブルが出た場合は、要注意。
化粧品に長年依存してきたため、重度の肌トラブルが起きていると考えられます。
化粧品を段階的に減らしていきましょう。

また、あまりヒドイ場合は皮膚炎を起こしている可能性も考えられるので、一度皮膚科を受診してみることをおすすめします。

丁寧に洗うほど毛穴は大きくなります

洗顔したあと鏡で毛穴をチェックする女性

汚れや皮脂を徹底的に落としてから美容成分を与えるというのはスキンケアの常識ですが、しかし、汚れや皮脂を徹底的に落とそうとすると、肌表面の保湿バリアが壊れてしまいます。

そのため肌が乾燥し、洗顔後に化粧品を塗らずにはいられなくなります。

毛穴の開きや顔のテカリも悪化しますが、これは奪い過ぎた皮脂を補おうとして、皮脂腺が肥大するため。
キメ細かな美肌になるには、まず、過剰な洗顔をやめることです。

良いクレンジングはカサカサしない!バリア機能を育む肌の土台作りになる

クレンジングは肌にとって負担となり刺激となる化粧品です。
落ちやすいものが良いからと落ちやすさだけを選んでいては洗浄力が強く刺激が大きいものがあります。

それでは単に肌を傷つけバリア機能を壊してしまい結果カサつきになったりします。

良いクレンジングを使うことで肌の負担を少なくできるため、カサカサすることはなく、バリア機能を回復させる土台作りになるためクレンジング選びには慎重に!

朝はぬるま湯洗顔でOK!

夜のうちに皮脂腺から出た皮脂は、時間とともに酸化して過酸化脂質に変性し肌を傷つけます。 そのため朝の洗顔では、過酸化脂質を綺麗に落とす必要があります。

  しかし、この過酸化脂質は実はお湯だけで十分落とせます。
33℃以下のぬるま湯で洗ってください。

ただし肌表面の角質細胞はわずかな刺激でも壊れてしまうので手を強く押し当てたりこすったりするのは禁物です。

シャワーを浴びながら洗顔するときはシャワーを勢いよく当てないように注意しましょう。

ベタベタする。カサカサするなら皮脂バランスを整えることから始めましょう。

もしも、今あなたの肌の状態が、ベタベタしやすかったり、反対にカサカサしやすい状態なら

化粧品を減らしたり、スキンケアをシンプルな方法に変える前に、まずは皮脂バランスを整えることから始めることをおすすめします。

具体的には、
クレンジングや洗顔です。

肌の表面は、皮脂に覆われていて健康が保たれています。

その皮脂を奪い過ぎてしまう原因となるのが、クレンジングや洗顔石鹸などの洗顔料です。

安価なものほど刺激や洗浄力が強くなる傾向にありますので、肌の弱い人ほど避けることをおすすめします。

皮脂を必要以上に奪うとカッサカサになり、突っ張ったりヒリヒリしたり肌を弱めます。

だけど、皮脂は肌を守るために必要だから分泌されてます。
カッサカサになるほど洗顔で奪い過ぎてると、「このままじゃ肌を守れない!」と判断して分泌が増えるようになります。

乾燥肌のはずなのに、

  • 夜にはベタベタする。
  • 朝起きたらテカテカ。
  • 洗顔したらTゾーンが赤くなってる

皮脂の分泌が過剰に増えてるかもしれません。

もしも、このようになってるなら化粧品を減らす前に、負担になってる刺激を抑えて皮脂バランスを正常な状態へと戻してあげましょう。

⇒肌の弱い人にこそおすすめしたい!クレンジング特集はこちら

まとめ!スキンケアをやめると美肌力がよみがえる!

あれやこれやと化粧品で熱心にケアをしている人程肌トラブルが多いもの。

スキンケアに熱心な人のほとんどが肌の健康度やキメが失われて、また更に化粧品を増やしたり高価なものに変えていく悪循環に陥ってしまいます。

美肌のために化粧品を減らすシンプルなスキンケアを始めると、肌本来の保湿機能がよみがえりキメ細かく美しい肌が手に入るきっかけになるかもしれませんよ。




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